A veces pensamos que el yoga necesita un lugar y un momento perfecto pero cometemos un error. Nos imaginamos una sala silenciosa, un mat impecable, la ropa adecuada, la música exacta, velas, incienso y aromas embriagadores…No te voy a engañar, todo eso ayuda y es muy placentero, pero si te soy honesta, el yoga vive donde tú estés, el yoga vive en ti si tú quieres abrirle las puertas de tu corazón.
El yoga vive en ti
Los rituales y preparación que se usan para la práctica de yoga son una ayuda pero no una ciencia cierta. Podemos tener una puesta en escena perfecta y preciosa, en apariencia, pero si nuestro SER no está preparado y predispuesto, de poco servirá.
Verdades esenciales del yoga: presencia, vida y respiración
Existen unas verdades en referencia al yoga que debes conocer y empezar a familiarizarte con ellas:
El Yoga es presencia.
El Yoga es naturaleza.
El Yoga es vida.
El Yoga es respiración.
El Yoga eres tú.
Yoga al natural
Por eso hoy me gustaría contarte algo que me cambió la forma de entender la práctica: hacer yoga al natural.
Un día cualquiera, sin planearlo, me fui a un parque cercano a casa. Por mi estado de salud, caminar y estar activa —con presencia—, ha sido y es parte de mi recuperación. No llevaba esterilla, ni bloques, ni cinturones, ni nada especial. Solo ganas de respirar un poco, de despejarme, de disfrutar mientras caminaba y de sentirme. Ese día, no era de los mejores pero, aún así, me dispuse a caminar.
Llegué a mi destino, un parque en el que puedes perderte y sentir que estás en medio de un gigantesco bosque cuando a pocos metros está el bullicio de la gran ciudad. No era la primera vez que iba pero sí la primera en la que cambié mi chip.
Estar bien conmigo misma
Hacía una tarde bonita en la que el sol calentaba lo necesario para estar agusto conmigo misma y decidí cambiar un banco por el césped. Me senté y casi sin pensarlo me quité mi calzado y estiré la piernas. ¡Qué sensación tan agradable! Me sentí parte de esa naturaleza que me rodeaba y me olvidé de todo.
No tenía intención de hacer yoga pero mi cuerpo fue encontrando su sitio solo y recordé que un entorno natural y bien alineado es el cimiento de nuestra existencia.
La observación como práctica
Estuve un rato sentada observando las nubes, el cielo azul, el sol que iba cayendo con calma, los pájaros que pasaban y aterrizaban a unos metros de mí…Observaba a personas que caminaban o corrían, perros que jugaban con sus pelotas…Me dediqué a eso, simplemente a observar y ahí comenzó esa sesión de Yoga al natural.
Durante ese momento, se me acercó un perrito con su pelota en la boca y su inocencia animal…me miró y siguió su aventura. Para mí, los más zen del universo son los animales, grandes maestros del aquí y el ahora.
Valorar lo que tenemos
También observé a cuatro señoras de edad más avanzada caminando en tándem con bastones de soporte…Eran ciegas pero me transmitieron que podían ver más allá de los ojos físicos…Caminaban contentas y sosegadas. Ahí pensé lo afortunada que soy aunque a veces no lo quiera ver.
La respitación consciente: Pranayama
Casi sin darme cuenta, comencé a respirar de forma consciente sintiendo la presencia de mi SER y la liberación con cada exhalación. Ahí pensé que no necesitaba mucho para llegar a mi calma y a mi paz, sólo estar presente y tener voluntad de hacerlo.
Me dejé llevar escuchando como el aire me sostenía de una forma tan sencilla y natural como la respiración. Un pranayama simple como este, calma el sistema nervioso, ancla la mente y abre el camino para todo lo demás. Me di cuenta que entre niños, adultos, pájaros, árboles, insectos y alguna voz que rompía la sintonía del momento presente, no necesitaba más.
El yoga en lo cotidiano
Ese día entendí que el yoga tiene muchas facetas y no se limita a una sala, a una esterilla, a un maestro o a un nivel; el Yoga es observar, respirar, caminar por el césped, quedarte inmóvil mientras tu alrededor está activo. El yoga es todo lo que remueve tu interior para transformarlo y abrazarlo con amor. Lo más cotidiano puede ser Yoga y, créeme, es algo maravilloso.
Atrévete a practicar yoga al natural y no tengas expectativas ni te prepares una práctica magistral…Simplemente déjate llevar y descubrirás una parte de ti que, seguramente, no conoces y es bella.
YogaZenior: naturalidad y comunidad
Desde YogaZenior abrimos una puerta para crear juntos un espacio sin expectativas ni juicios. Somos como somos y desde la naturalidad del momento. Nuestra comunidad crece y avanza desde dentro. Ahora dime:
¿Dónde practicas tú?
¿Has probado hacer yoga al natural?
¿Cómo te sientes cuándo lo haces?
¿Te atreves a dar el paso?
Tu experiencia también importa
Si quieres contar tu experiencia, adelante. Compartir lo que sentimos nos une más de lo que podemos imaginar. En YogaZenior lo expresamos porque sabemos que es una forma bonita de sanar, conectar y crecer juntos.
Más allá de un mat, de un bloque y de una sala, el Yoga se manifiesta tal y como es, natural y sencillo. Espero tu experiencia porque me ayuda a crecer y a expandir mi SER, no solo a mí, a todos.
Gracias por leerme.
